দুর্গাপুর দর্পণ ডেস্ক, ১৩ জানুয়ারি ২০২৪: আজকাল চল্লিশ পেরোতে না পেরোতেই দেখা যাচ্ছে পুরুষের যৌন ক্ষমতা বা ইচ্ছে কমে যাচ্ছে। ইরেকটাইল ডিসফাংশনের শিকার হচ্ছেন অনেকেই। চিকিৎসকেরা জানাচ্ছেন, ভিটামিন D এর অভাব ঘটলে যৌন ক্ষমতা কমে যেতে পারে।
ভিটামিন D শরীরে রক্ত সঞ্চালনের ভারসাম্য রক্ষায় কাজ করে। ২০ বছরের বেশি বয়সী প্রায় তিন হাজার পুরুষের উপরে একটি গবেষণায় দেখা গেছে, রক্তে ভিটামিন D এর ঘাটতির কারণে ইরেকটাইল ডিসফাংশন এর ঘটনা ঘটছে।রক্তে পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে ভিটামিন D।
ভিটামিন D নাইট্রিক অক্সাইড তৈরিতে সাহায্য করে। নাইট্রিক অক্সাইড লিঙ্গোত্থানের জন্য রক্তবাহের মধ্যে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ভিটামিন D3 এর অভাব থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শমতো ভিটামিন D এর ক্যাপসুল নিতে হবে।
ভিটামিন D এর সবচেয়ে সহজ উৎস হল সূর্যের আলো। তাই প্রতি দিন কিছুটা সময় সূর্যের আলোর নীচে থাকা উচিত। এছাড়া খাবারের ক্ষেত্রে মাছ, ডিমের কুসুম, মাশরুম, দুধ প্রভৃতি কার্যকরী। (বিশেষ বিশেষ ভিডিও দেখতে DURGAPUR DARPAN ইউটিউব চ্যানেলটিও সাবস্ক্রাইব করুন)।
